«Что, ты милый друг, не весел,
что ты голову повесил?
Опечалился чему? Говорит она ему…»
По положению тела Ивана царевича Лягушка сразу поняла настроение своего мужа.
Язык тела мы научаемся читать с пелёнок. «Покажи грустного человека,» – попросила я младшего трёхлетнего сына. Он тут же опустил голову, ссутулил спину, плечи, опустил руки и выпятил нижнюю губу.
Мы реагируем на негативные чувства и физические повреждения сходным образом. Тело сжимается (желание закрыть, зажать рану, остановить кровотечение), мы ощущаем действие гормонов стресса (сердцебиение, охлаждение конечностей в результате централизации кровообращения и так далее). Организм готов к сценарию «бей, беги, замри». И если первые два варианта дают логичный выход энергии всех возбуждённых систем, то третий, «Замри», приводит к истощению.
Примером этому служит известный опыт Авиценны с двумя рядом стоящими клетками. В одну был помещен волк, во вторую – ягнёнок. Несмотря на молодость, здоровье ягнёнка и наличие воды и еды, через несколько дней он умер.
Причина – длительный стресс от постоянного чувства опасности.
Но мы отвлеклись.
Человека с хорошим настроением видно издалека. Ещё до того, как вы разглядите лёгкую улыбку, ясный взгляд, услышите бодрый голос, прямая спина, поднятая вверх голова расскажут вам о добром расположении духа их хозяина.
Осанка влияет не только на восприятие человека.
Положение тела отражается на принятие решений. Люди в сгорбленном положении тела в два раза реже осмеливаются пойти на риск, чем их осанистые оппоненты.
Люди с хорошей осанкой реже болеют.
Они более продуктивны.
Плохая осанка препятствует правильному расширению лёгких, как итог, неполноценное снабжение кислородом. Самый уязвимый в этом орган – мозг.
Сдавливаются и органы брюшной полости, что может проявлятся рефлюксом (изжогой), нарушениями пищеварения.
Но главное, что хотелось бы озвучить, это то, что взаимосвязь осанка – настроение работает в обе стороны!
Вспомните бодрящие ощущения утренних потягушек.
Напротив, желая уснуть, мы «успокаиваем» себя, сворачиваясь под одеялом.
Однако, злоупотребление позой «побеждённого» увеличивает уровень беспокойства, страха, приводит к депрессии.
Хотите обратного эффекта?
Примите «сильную» позу, позу «победителя»(ноги чуть шире плеч, прямая спина, приподнятый подбородок, руки на поясе, довольная улыбка) и, спустя 2 минуты, ваш мозг поверит в контроль над ситуацией, что приведёт к выработке тестостерона, улучшению настроения, уверенности в себе, повышению мозговой активности.
Попробуйте эту позу перед экзаменом, собеседованием, неприятным разговором. Это действительно работает! Проверено на себе)
Марина Бондаревская
Оказались в сложной ситуации? Некому выговориться?
Специально для членов «Радости» БЕСПЛАТНО первичный приём ПСИХОЛОГА, в нынешних реалиях, онлайн.
Записывает Елена Юрьевна.
Наши психологи — многодетные мамы с профильным образованием.
Вас не поставят на учет как неблагополучных или психически нестабильных.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь — пишите!
В личку https://vk.com/id48233232 — ФИО, телефон, скан или фото удостоверения.
Не стесняйтесь!
