«Если бы кто-нибудь послушал, как я разговариваю сам с собой, он решил бы, что я спятил, — сказал старик. — Но раз я не спятил, кому какое дело?»
(Э. Хемингуэй «Старик и море»)
В первые осознанно я стала это применять лет в 12.
Настроение поганое, как-то неуютно внутри, что-то не так. Плохо.
И вот тогда я стала спрашивать себя: «Ну чего ты разнервничалась? Что ты сделала не так?» И начинала перебирать: «С домашкой долгов нет? Хорошо. Та-ак. Дома? Посуду помыла, пылесосить должна завтра – тоже без залетов. Музыкалка? Да. Позавчера была не готова по специальности и прогуляла, а завтра следующий урок. Вот оно!»
В этот момент вся непонятная липкость внутри концентрируется в чёткий комок. Да, он не перестаёт быть неприятным, но теперь «врага знаешь в лицо», и ясно, что нужно делать.
В трудные времена эти диалоги упорядочивают внутренний кипиш, разводить которой я тот ещё профи.
Будучи студентом медиком (все, что проходишь – находишь у себя), изучая среди прочих душевных болезней шизофрению, стала сомневаться в нормальности этой привычки.
Успокаивало то, что я не употребляю в речи характерные для этого заболевания уменьшительно ласкательные суффиксы.
А оказывается, это не только нормально, но и полезно!
Главное, не ругать себя, а говорить ласково, заботливо, хвалить.
Проговаривая, мы запоминаем нужное (список покупок, дел, сложный алгоритм), справляемся с эмоциями (Так! Ты сейчас очень очень злишься!)
Интересно, что более продуктивно разговаривать с собой во втором или третьем лице. («Ну, моя хорошая, что тебя так обидело?»)
Это позволяет взглянуть на ситуацию со стороны.
И, между прочим, ведение дневника – тоже своеобразная беседа с собою.
Что же до шизофрении, то беспокоиться нужно, если вы замечаете, что определённые фразы, действия превращаются в обязательные для исполнения ритуалы.
А привычка осталась и укрепилась.
И, честно говоря, плевать нормально ли это.
И анекдот напоследок:
Пациент просит психиатра выписать ему лекарство, чтобы перестать говорить сам с собой.
— А Вы кому-то мешаете своими разговорами?
— Да нет, я один живу, — отвечает пациент.
— Ну и говорите дальше, ничего страшного.
— Но я такой зануда!
Марина Бондаревская
Оказались в сложной ситуации? Некому выговориться?
Специально для членов «Радости» БЕСПЛАТНО первичный приём ПСИХОЛОГА.
Записывает Елена Юрьевна.
Наши психологи — многодетные мамы с профильным образованием.
Вас не поставят на учет как неблагополучных или психически нестабильных.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь — пишите!
В личку https://vk.com/id48233232 — ФИО, телефон, скан или фото удостоверения.
Не стесняйтесь!
Спокойная и здоровая мама = счастливая семья
