Позитив

Запрос клиентки : «Я раньше была весёлым позитивным человеком, всё было интересно и многое радовало. С течением времени внутри как будто что-то сломалось, постоянно чувствую себя под грузом забот и проблем».
Внутренняя сила, внутренняя энергия, внутренний ресурс, способность их сберечь – на самом деле насущная человеческая необходимость, а не просто красивые слова.
Как часто мы замечаем что-то хорошее? Не относимся ли к нему пренебрежительно – ну есть и есть, подумаешь мелочь какая, вот проблемы – это действительно важно, о них надо думать и их нужно решать, ну а все эти хорошие мелочи — так это же какие-то незначительные пустяки, даже как-то глупо взрослому человеку придавать им значение и говорить о них.
Такое отношение постепенно и незаметно формирует то, что называется негативистским мышлением, раз за разом мозг отвыкает видеть и замечать хорошее, акцентируется на проблемах и негативе. Многие клиентки так и говорят – у меня ведь на самом деле всё хорошо, но радовать совершенно перестало, ну есть и есть.
Большую роль в формировании негативистского мышления играет некий социальный стереотип что взрослым дяденькам и тётенькам глупо и смешно радоваться мелочам, обсуждать надо только серьёзные дела и задачи. Много у вас друзей и знакомых с которыми можно поговорить о весёлом и интересном, вместе посмеяться и порадоваться? Или общение сводится только к бесконечному перетиранию проблем?
Если нет значит ищите. Ищите людей, с которыми можно говорить о хорошем и сами учитесь это делать. Ок, мы с тобой уже десять минут проблемами друг с другом делимся, стоп, хватит. А теперь переключаемся и десять минут о хорошем о том что нас радует и вдохновляет. есть у нас в жизни хорошее? И это не означает что вы стали чёрствым и равнодушным человеков, с которым нельзя поделиться наболевшем. Нет. Это означает что вы стали учиться избавляться от негативистского стиля общения. Ибо, в том числе из-за него, жизнь рано или поздно потеряет свою привлекательность и превратится в унылую череду серых будней. Муж козёл, дети не слушаются, я как лошадь, полы помыла, курицу купила а в Магните акция… И как будто ничего другого нет. Неправда, есть. Учимся опять видеть и замечать.
Многие подвержены ещё одному социальному стереотипу что если идти куда-то то нужно обязательно с кем-то, а не с кем вот и не хожу… Убирайте его из себя, учитесь радоваться в одиночку если уж совсем не с кем, не заражайтесь эмоциональным фоном вечных нытиков. В одиночку начните делать то что интересно и ходить туда куда нравится.
Здоровое мышление объективно, оно замечает и плохое и хорошее. Перестали замечать хорошее – формируйте эту способность в себе заново. Не получается – пишите как минимум пять хороших моментов за день, не мной придумано, работает.
Поменьше общайтесь с людьми, общение с которыми сводится к обсуждению только негативных моментов из новостей и интернета.
Побольше тактильного контакта, тех самых обнимашек, с теми кого любите. Заведите привычку спрашивать — а что я сегодня помимо дел и забот сделала для того чтобы моя жизнь стала более радостной? Ведь даже мыть посуду и делать уборку можно либо угрюмо и сосредоточенно а можно под хорошую музыку и с отличным настроением.
Информативные консультации для членов Радости бесплатные, запись в личные сообщения.
Консультации с применением РПТ терапии и техники ресурсирования для членов Радости по льготной цене, запись так же в личные сообщения.
Наталья Иванова.