Внутренняя беззащитность

Запрос от клиентки – я совершенно не умею за себя постоять, когда меня обижают или подсмеиваются, мне хочется расплакаться, я совершенно не могу найти слова чтобы поставить человека на место, я не понимаю почему сам человек не видит что он меня обижает ни за что ни про что, я молчу, мне больно и обидно.

Внутренняя беззащитность.

Формируется у людей, которые в раннем возрасте, именно тогда, когда ребёнку в какой-то конфликтной ситуации нужна была уверенность и опора на более взрослых членов семьи (в основном на родителей) эту опору не получили, а наоборот, при попытках рассказать о несправедливом к ним отношении, получили в ответ «сама виновата».
На уровне нейронных связей в подкорке мозга у них сформировано и закреплено деструктивное ощущение что никто не заступится, если поделишься то тебя же и обвинят в неправильном поведении и в том что расстраиваешься из-за пустяка (а такое называется газлайнинг), что остаётся только молча терпеть. И соответственно совершенно не выработана модель поведения умение за себя заступаться.

Став взрослыми, эти выросшие дети теряются перед хамством и унизительными насмешками, собственная ранимость и неспособность дать отпор приносит дискомфорт что «все люди как люди а я какая-то размазня и слабачка и слова в ответ сказать не могу», дискомфорт может привести к саморазрушению ( грызть ногти, порезы на руках) и заеданию.
Поскольку собственные стратегии поведения в конфликтных ситуациях не выработаны, они часто ищут внешнюю опору в более сильных личностях, но при этом совершенно не видят разницу между психологически здоровой сильной личностью и нарциссом или абъюзером и частенько становятся жертвами последних.

Их отличие от людей с психологией жертвы в отсутствии привычки жаловаться на каждом шагу какие они бедные и несчастные, в отсутствии провокационного поведения чтобы их спасли или защитили. Их внутренняя беззащитность просто становится видна невооружённым глазом при малейшей конфликтной ситуации.

Внутреннюю уверенность и защищенность они обрести хотят, но не знают как это сделать, когда они пробуют заступаться за себя то испытывают чувство вины и склонны искать оправдание недостойному к себе отношению. Так же они теряются когда возникает необходимость заступиться за детей, тоже не умеют и не знают как это делать, у их детей часты проблемы из-за того что их дразнят или унижают свертсники.

Что с этим делать?

Для начала понять, что внутренняя беззащитность не является сутью человека как личности, это просто проявление неправильного воспитания и её можно и нужно вырастить в себе самостоятельно.
При этом не встав в позу вечно готового к обороне человека, который чуть что стреляет из пушки по воробьям.
Учиться признавать свои чувства и говорить о них «мне обидно такое слышать, мне неприятны такие шутки».
Учиться делать адекватные выводы из реакции человека « я сказала что мне обидно или не приятно но тебе на это наплевать, что ты значишь в моей жизни, по каким причинам я с тобой общаюсь?».
Быть готовым к печальным открытиям что такой человек может оказаться рядом только из-за страха одиночества и привычки всё молча терпеть.
Понимать, что когда нарцисс или абьюзер начнёт получать отпор, то он начнёт злится и агрессивно обвинять в стервозности и плохом характере, это не свойство какой-то одной конкретной личности, это свойство вообще всех нарциссов и абъюзеров.

Информативные консультации для членов радости бесплатные, на консультации по работе с последствиями психологических травм цена льготная, запись в личные сообщения.

Наталья Иванова.
Все тексты https://vk.com/id714521531