Подсознательные реацкции

Четыре основных типа подсознательных реакций.
Бей, беги, прячься, замри.

В нашем мозге имеются
кора головного мозга, которой мы можем думать и анализировать,
лимбическая система, в которой образуются эмоции и чувства,
а ещё есть самый древний, раньше всех появившихся в процессе эволюции, отдел — рептильный мозг.
В нём, в качестве наипрочнейших, появившихся и закрепившихся невероятно давно и доставшихся от далёких предков, нейронных связей закреплены рудименты базовых инстинктов.
В моменты стресса или серьёзной опасности, когда совершенно нет времени раздумывать и анализировать включается именно он и поведение человека перестаёт быть осознанным, почему он реагирует именно так он объяснить не может.
В одной и той же ситуации ситуации одни замирают от ужаса а другие проявляют защитную агрессию.
Существуют четыре вида неосознанных реакций на стресс.

Бей.
В древности – проявить ответную агрессию, вступить в схватку, броситься в бой.
В современности – проявление часто излишней необдуманной, порой антисоциальной агрессии.
Наорать, оскорбить, часто тех кто просто попался под горячую руку, наговорить лишнего, наломать дров, выдать неадекватную по степени агрессивности реакцию, для таких людей характерен перенос агрессии и злости в адрес людей, иногда вообще не связанных с причиной стресса.
Что делать?
Как минимум понять что если вы не имеете возможности наорать на причину вашего стресса ( мужа, начальника) то не нужно срываться на остальных (детях, подчинённых) вот именно для них подходит прокричаться в лесу, побить подушку или боксёрскую грушу.

Беги.
В древности в прямом смысле убежать.
В современности это те люди, которые не задумываясь всё бросят в опасной ситуации и покинут место опасного события, часто не в состоянии защитить и заступиться (убежала от мужа с одним чемоданчиком и всё оставила хотя зарабатывали на равных).
Часто беги проявляется как трудоголизм, постоянная потребность что-то делать и невозможность остановиться, наводить бесконечную суету и не давать никому из членов семьи отдохнуть и посидеть спокойно.
Что делать?
Бегать в буквальном смысле чтобы устать после чего разрешать себе отдохнуть и расслабиться. Отстать от других людей и учиться не мешать им отдыхать.
Учиться и отстаивать свои интересы и заступаться за других.

Прячься.
В древности это спрятаться.
В современности это проявляется как стратегия избегание проблем вместо их решения, я спрятался, а в домике хорошо и нет никакой проблемы, я её ни вижу, я сижу и жду когда проблема пройдёт стороной и всё само образуется.
Мой муж не агрессор который меня материт ни за что ни про что, мне не не надо принимать какое-то решение что нужно совершить какие-то действия: как минимум понять хочу и так прожить всю жизнь или нет и жить ли с ним дальше, я не хочу видеть эту проблему мне так удобнее.
Что делать?
Написать на бумаге почему у вас нет желания делать какую-то задачу или видеть какую-то проблему.
Учиться понимать что вы спрятались и не хотите видеть проблему, учиться снимать розовые очки и видеть реальность.

Замри.
В древности – замереть и притвориться мертвым и надеяться, что лев не заметит и обойдет стороной.
В современности — впадение в эмоциональный ступор, отключение всех чувств и эмоций, порой доходящее до ощущения потери реальности.
Такие люди часто ругают себя что растерялись, не смогли отреагировать как хотелось бы, вовремя не сообразили, опять не ответили обидчику остроумно и достойно, про этот тип реакции есть поговорки «хорошая мысля приходит опосля» и «крепок задними умом».
Одна из распространенных и разрушительных форм реакций на стресс, так как из нее тяжелее всего выбираться, много раз приходили клиентки которые вообще больше ничего не чувствуют потому что это слишком больно.
Что делать?
Учиться чувствовать, отслеживать свои эмоции, замечать мир вокруг себя и красивое в нём.
Говорить себе — не произошло ничего страшного если я опять растерялась, я могу это исправить.

Наталья Иванова.
Все тексты https://vk.com/id714521531
Психологические консультации для членов Радости бесплатные. На консультации психокоррекции стоимость льготная.