Неправданные ожидания

Неоправданные ожидания и желание оценки.
Я так стараюсь быть хорошей заботливой женой но кажется что ему совершенно всё равно и он ничего не ценит, совершенно не отвечает мне взаимной заботой, это так обидно. Я стараюсь быть хорошей подругой, поддерживаю в трудных ситуациях, а когда у меня случаются неприятности, то слышу только сама виновата, это так обидно. Я стараюсь работать, всегда была на хорошем счету, но сейчас меня совершенно не ценят, стоит проявить инициативу то наоборот ругают и ставят на место, это так неприятно. Я стараюсь дать своим детям всё чего не было у меня в моём детстве и всё равно нет тех тёплых отношений, которых мне так хотелось, ощущение что всё что я делала я делала зря.
Человек что-то делает искренне и с душой и не получает той реакции, которой бы ему так хотелось.
Здесь прежде всего важно понять – а делаем ли это мы в том числе для самих себя? Нравится ли нам самим быть хорошей женой, подругой, работником, матерью или всё-таки акцент ставится на то нам хочется чтобы это заметили и похвалили? А будем ли мы совершать эти хорошие поступки, зная что их никто не увидит и о них никто не узнает? Ведь когда человек не ценит сам себя, он излишне ждёт оценки от окружающих, он от неё очень зависим, именно внешняя оценка и признание дают ему чувство собственной значимости. Если же с самооценкой всё в порядке то внутренней уверенности – я знаю что я хорошая мама и хорошая жена, я в этом уверена – вполне достаточно и если в семье по каким-то причинам появились проблемы с взаимопонимаением значит их нужно просто решать и всё. Вполне может оказаться что выросшим детям и мужу хочется меньше заботы но больше самостоятельности, можно переложить на них часть бытовых проблем в освободившееся время уделяя больше времени своим интересам.
Ещё важно понять что именно в семейных отношениях мешает выразить свою обиду совершенно спокойным тоном без гнева и осуждения в форме конструктивного диалога – а нужна ли тебе моя забота, ценишь ли ты её, нужно ли мне тратить на неё столько времени и сил? Часто бывает что мешает этому страх что мы просто удобны, что нами просто пользуются или страх признать ошибку что мы выбрали не того человека.
В отношениях с подругами и друзьями так же можно спросить – а считают ли они дружбу именно обоюдной поддержкой и если нет — выйти из роли «плеча» или «жилетки», к которым обращаются только когда плохо и о которых не вспоминают когда всё хорошо, если эта роль стала некомфортна.
Об отношениях на работе тоже можно проанализировать – не ставят ли вас в роль удобной ломовой лошадки по принципу «кто везёт на том и едут» и как вам можно выйти из этой роли чтобы ваши старания не обесценивались.
Но бывает что конструктивный диалог просто невозможен потому что обида просто захлёстывает и не даёт говорить спокойно и рассудительно. Консультации в психотехниках помогут избавиться от накопленного кома негативных эмоций и неоправданных ожиданий, помогут вернуть спокойное и ровное душевное состояние, вернут адекватную самооценку, помогут по-новому посмотреть на сложившуюся ситуацию.
Консультации по улучшению микроклимата в семье и нахождению более близкого контакта с детьми или ребёнком для членов Радости бесплатные, запись в личные сообщения.
На консультации с применением психотехник и методик психокоррекции для членов Радости отдельная цена, запись так же в личные сообщения.
Наталья Иванова.